ショッピングがアメリカのお気に入りの娯楽になったように見えることもあります。 テレビから看板、市内バスまで、あらゆる場所に広告が表示されるため、ショッピングはどこにでもあるようです。 広告主は毎年数十億ドルを費やして、製品が私たちを成功に導き、退屈を防ぎ、パートナーを引き付けるのを助け、そして他の多くのことを私たちに納得させます。 私たちの支出習慣を操作するように慎重に設計された広告で、多くの人々が感情的な支出者になっているのも不思議ではありません。
感情的な支出とは何ですか？
感情的な出費は、ストレスを感じたり、退屈したり、過小評価されたり、無能になったり、不幸になったり、その他の感情を感じたりする結果として、必要のないものを購入したり、場合によっては本当に欲しくさえない場合に発生します。 実際、私たちは幸せなときでも感情的に過ごします。 たとえば、あなたが最後にレイズを獲得したとき、あなたは何を自分で買いましたか？
あなたがそれらを買う余裕があり、あなたの財政が整っている限り、時々自分自身に素敵なものを買うことは何の問題もありませんが、あなたが必要以上に使いたい以上のものを使っているか、見つけるのに苦労しているなら請求書の支払いやクレジットカードの借金の返済のための現金は、感情的な支出を認識して抑制することを学ぶことが重要なツールとなります。 感情的な支出を完全に回避することはほとんどの人にとって現実的な目標ではないかもしれませんが、財布に与えるダメージを減らすために実行できるいくつかのステップがあります。
インパルス購入を避ける
感情的な支出を削減する1つの方法は、衝動買いを避けることです。それは、食料品店のレジでガムを買うことを避けるべきだということだけではありません。 実店舗でもオンラインでも、買い物をしているときに、買い物を始める前にまだ欲しくないものを買いたいと思ったら、買わないでください。 アイテムを購入するかどうかを決定する前に、少なくとも24時間は待ってください。 店を出るかブラウザを閉じるとすぐに忘れてしまうことがよくあります。 24時間経ってもアイテムが本当に必要なのに、頭の中のしつこい声で、それが必要ない、または買う余裕がないと言われたら、購入を1週間または1か月延期してみてください。決定についてより明確に考えてください。 助けになったら、購入を控えたアイテムのウィッシュリストを保存して、誕生日が来たらアイテムを要求するか、余裕があるとわかったら拾うことができます。
ベイで広告マンを維持する
広告への露出を意図的に制限する手順を実行します。 購入できるものがわからないほど、そのアイテムに対する突然の「必要性」が生じる可能性は低くなります。 メールボックスに届く商品カタログと、お気に入りのストアが常に送信しているプロモーションメールの購読を解除します。 インターネット広告をさらに回避するには、広告をブロックし、画面に表示されないようにするプログラムをダウンロードします。
名前、住所、生年月日、社会保障番号をオプトアウトプレスクリーンに入力して、クレジットや保険の未承諾の申し出を受け取らないようにします。 テレビ番組を録画するデバイスがある場合、コマーシャルをスキップするのは簡単です。 ラジオで広告が聞こえないようにするには、公共ラジオまたは広告なしのストリーミングインターネットラジオに切り替えます。 支出の問題がひどい場合は、通常広告でいっぱいの雑誌の購読を中止することを検討してください。
制限誘惑
次のステップは、あなたが過ごすことを誘惑する状況への露出を制限することです。 モールの場合は、年に数回だけ訪問するか、代わりにオンラインショッピングを試してください。 オンラインショッピングが問題である場合は、他のショッピング以外のWebサイトを探して時間を占有するか、インターネット時間の一部を別のアクティビティに置き換えます。 特定の友人や親relativeが近くにいるときにいつももっとお金を使うことに気づいたら、その人と一緒にコーヒーを飲む、夕食を作る、散歩に行くなど、無料または安価なアクティビティをスケジュールしてみてください。 （参照： 5つの節約ショッピングのヒント 。）
自分に責任を持たせる
別の有用な戦略は、支出に対して責任を負う方法を見つけることです。 一緒に住んでいる、または最も多くの時間を費やしている人々があなたの最高の防御となります。 あなたがより少なく費やそうとしていること、そしてあなたが不必要な購入をしているのを見たときに彼らがあなたにつらい時間を与えたいと彼らに言ってください。
また、財務上の優先順位のリストを作成し、冷蔵庫のドアやバスルームの鏡など、よく目にする場所に置いて、財布の2つ目のコピーを作成します。現金またはカードに手を伸ばす。 さらに一歩踏み出したい場合は、クレジットカードに小さな付箋を置いて、何を節約しているのかを思い出させ、同じことをするために電話にアラートを追加します。
代替アクティビティを見つける
過度の支出
ここで説明した簡単な手順では、感情的な支出の最も極端なケースに対処するには不十分な場合があります。 一部の人々にとって、買い物は娯楽以上のものです-それは実際にはオニオマニアと呼ばれる中毒です。 危険な依存症とは思えないかもしれませんが、強迫的な買い物の心理的特徴の多くは、化学依存症と同じです。
強迫的な買い物客は、彼らが買うことができる以上に使う傾向があります。 彼らは購入からエンドルフィンのラッシュを取得しますが、そのラッシュはしばしば不安と罪悪感の感情を伴います。 これらの過ちから生じる恥は、その人が中毒に費やされている時間やお金についてうそをつくことを強いられていると感じるとき、購入を隠し、関係を圧迫することにつながります。
この問題を抱える人々は、制御不能な支出習慣に対応するために2番目の仕事をするかもしれませんが、衝動制御の問題と、破壊的な買い物につながる根本的な感情的な問題に対処するまで、お金はありませんサイクルを停止します。 大量の購入と習慣を取り巻く恥のために、多くの強迫的な買い物客は、一度も使われたことのない商品がたくさんあり、まだ値札が付いています。
ボトムライン
ここでの目標は、楽しいものを買うのをやめることではありません。 たまにお金で楽しいものを買わなければ、毎日起きて仕事に行くのは難しいでしょう。 ただし、ショッピング習慣をより意識することで、財務をより細かく制御できるようになり、あまりにも多くのお金を費やすという恐怖や罪悪感を感じることなく、実際に購入を楽しむことができます。
