私たちのほとんどは、私たちの仕事で過労することは、21世紀の雇用の日常的な部分であると考えています。 そして、私たち全員が過去よりも多くのことをすることが期待されているのは事実ですが、過労が危険なレベルに達したときの兆候を認識することは重要です。 過労している5つの兆候は次のとおりです。
1.リラックスの難しさ
リラックスするのが難しいことは、過労の確かな兆候であり、おそらく仕事の完全な燃え尽きの兆候です。 これは主に、常に「オン」である必要があることに起因します。これは、発生する可能性のあるものに対処できるように、常に高い準備状態にロックされているためです。
緊急事態の絶え間ない流れに対処しているような、非常にストレスの高い仕事を抱えている場合、リラックスの問題は特に深刻です。 しかし、非常に長い時間を必要とする仕事に就いていて、仕事と私生活の境界線があいまいな場合にも起こります。 勤務時間外でも電話をかける必要がある場合、状況は悪化する可能性があります。
時間がないからといってリラックスするのは難しいかもしれません。 それはしばしば過小評価された問題です。 仕事で最高の効率で機能するには、バッテリーを充電するために定期的にリラックスする必要があります。 これらの休息とレクリエーションの期間は、あなたの体と心の両方をリフレッシュするのに役立ち、あなたが仕事をうまく行うために必要です。
重要なポイント
- あなたのキャリアのある時点で過労になることは当たり前になり、場合によっては慢性化することもあります。 To Doリストに記入し、体重の増減など、健康状態が悪化するのを確認します。
2. 1日の時間が足りないと感じる
多くのジョブでは、多くの場合、ダウンサイジングの結果として、2人または3人で作業する必要があります。 同僚が解雇された場合、彼らの仕事はまだ行われる必要があるため、残りの従業員に負担がかかります。
あなたがいつも働いていると感じる確かな兆候は、残業があなたの仕事の通常の部分になるときです。 通常、1日8時間以内にすべての課題を完了することはできません。また、オフィスで余分な時間を働かせるか、家に帰らなければなりません。
3. To Doリストが増え続ける
より良い組織化への試みは役立ちますが、あなたの仕事を完全に管理しやすくすることは決してありません。 To Doリストの7つのアイテムで1日を開始しますが、勤務時間中にリストは12のアイテムに展開されます。 1日の終わりには、完了するために必要な5つのことを完了したかもしれませんが、リストは増え続けています。
4.追いつくことのない気分
作業がどれだけ速くても効率的にても、追加作業の絶え間ない流れに追いつくことはできません。 これは特に、オフィスで「頼りになる人」として機能し、より複雑な問題のトラブルシューティングを行い、生産性の低い同僚をバックアップすることが期待される従業員に当てはまります。
他の人の重みを背負わなければならないということは、一日の終わり、週、または月のいずれかで、割り当てまたはプロジェクトで実際に行われているという感覚をほとんど経験しないことを意味します。 また、会議が頻繁に行われる（一部の組織では慢性的な問題）か、より生産的な作業に使用できる時間を短縮する以上のことをしないため、会議が恐ろしくなります。
5.健康が目に見えて悪化している
これには、次のようなさまざまな方法があります。
- 体重が減っている-ストレスを感じているので、食べる気がしません。-運動や食事をするための時間が足りないので、体重が増えています。原因：医師は血圧の危険な上昇を報告しています。1日を過ごすためだけに、処方薬と市販薬を複数服用しています。仕事をしていない日でも疲れています。家族、友人、レクリエーション、趣味など、あらゆるものに関心があるのは、「それまで」とは感じないからです。
ボトムライン
これらのいずれかまたはすべては、あなたの仕事がすべてを包括するようになり、他の時間がない場合に発生する可能性があります。 過労が原因で身体的症状が出るようになったら、停止を呼びます。
誰もがほぼすべての仕事で過労の期間を持っていますが、永久に過労されている状態で誰も幸せに暮らせることはできません。 その時点で、上司と真剣に、または極端に、真剣に新しい仕事を探す時が来ました。
